Massagepistoler
Som løbere kan vi bruge en massagepistol til at fremme restitutionen, mindske muskelømhed efter træning og forebygge skader. Her anbefaler vi massagepistoler, der egner sig godt til brug før og efter løb.
Populært inden for massagepistoler
-
i
Fascia Gun
Kompakt og effektiv massagepistol til muskelrestitution!- Op til 2800 rpm vibrationsniveau- Let og transportabel design- 4 massagehoveder til hele kroppen -
i
RockTape Rockwave Pro, 1 stk
2095 kr
Læs mere herRockWave Pro er en vidunderlig vibrerende massager til stive muskler, der skal blødgøres. Den er helt trådløs og kommer med to bløde og fire hårde behandlingshoveder, så du kan tilpasse massagen til dine behov. Bevægelsen er roterende i stedet for hamrende, hvilket kan opleves blidt og behageligt un -
Massagepistol 4-I-1
Kraftfuld massagepistol 4-i-1 model Effektivt massagepistol som giver dig fantastisk massage på hele kroppen. Muskelmassage til Ryg, Skuldre, Nakke, Bryst, Arme, Ben og Mave Massagepistolen 4-i-1 er meget nem at håndtere! En fuld opladning giver den 4-6 timers velvære. Incl. USB Kabel Type-C Oplad a -
i
Facia Massageapparat Med 4 Hoveder
Køb vores kraftfulde Massageapparat med 4 hoveder Effektivt Massageapparat som giver dig fantastisk massage på hele kroppen Muskelmassage til Ryg, Skuldre, Nakke, Bryst, Arme, Ben og Mave Massage apparatet kan også give dig fodmassage Du kan til en hver tid anvende Massageapparatet selv Incl. USB Ka
Flere tips om massagepistoler
-
i
Flowgun One Massagepistol - 12mm Slaglængde til Effektiv Musklerecovery, Unisex
2290 kr
Læs mere herOplev den ultimative lindring og restitution med Flowgun One massagepistolen. Denne avancerede massagepistol er din personlige massør, der er klar til at lindre muskelspændinger og forbedre din generelle velvære. Flowgun One er udstyret med et kraftfuldt Li-ion-batteri med en kapacitet på 2600mAh*3, -
i
Massagepistol PRO
Køb Massagepistol PRO fra FITNESSFREE.DK TOP MODEL - GRATIS FRAGT Denne Massagepistol PRO giver dig lækker og præcis massage. PRO Massagepistolen lindre smerter, forkæler dig og giver max velvære. 30 hastighedsindstillinger Kulfri kraftig motor Lydsvag - Særdeles kraftig ved + 20 level Incl. oplader -
i
PACE Mini Massage Gun Sort Unisex
399 kr
Læs mere herPace Mini Massage Gun er en kompakt massagepistol til restitution, hvor korte, hurtige stød mod musklen hjælper med at løsne spændinger efter træning. Seks hastighedsniveauer fra 1800 til 3200 slag i minuttet gør det muligt at starte blødt og gå dybere, hvor musklen kan tåle det, og de fire medfølge -
i
VirtuFit M3 Pro Premium Massage Gun
Oplev kraftfuld muskelmassage med VirtuFit M3 Pro Premium Massage Gun VirtuFit M3 Pro Premium Massage Gun er et effektivt og professionelt redskab til muskelafspænding og restitution. Med kraftfuld ydeevne, lang batteritid og hele 30 hastighedsniveauer hjælper den med at reducere muskelspændinger, ømhed og træthed – både før og efter træning. Uanset om du er atlet, motionist eller blot ønsker bedre velvære i hverdagen, giver denne massagepistol dig målrettet og dybdegående behandling af ømme muskler – når som helst og hvor som helst. Massage Gun M3 – kort fortalt LCD-display med hastighed og batteristatus Opladningstid: 3–4 timer Batteritid: 5–8 timer 30 justerbare hastighedsniveauer 6 udskiftelige massagehoveder Amplitude: 10 mm Hastighed: 1200–3200 rpm Inkl. opbevaringstaske, DC-oplader og manual Dybdegående og målrettet massage Den kraftige amplitude på 10 mm gør VirtuFit M3 Pro ideel til dybdegående behandling af specifikke muskelgrupper. Den når effektivt ind i muskelvævet og hjælper med at løsne spændinger, øge blodcirkulationen og fremskynde restitutionen. Det intuitive LCD-display viser tydeligt både valgt hastighed og batteriniveau, så du altid har fuld kontrol over din behandling. Lang batteritid – klar når du er Med en opladningstid på kun 3–4 timer og en batteritid på op til 8 timer er VirtuFit M3 Pro altid klar til brug. Den er perfekt til både hjemmebrug og træning i fitnesscenteret. De 6 medfølgende massagehoveder gør det muligt at tilpasse massagen til forskellige muskelgrupper – fra store muskelområder som lår og ryg til mere præcis behandling af skuldre, nakke og lægge. Til sport, restitution og velvære VirtuFit M3 Pro er ikke kun for sportsfolk. Den er lige så velegnet til dig, der ønsker at løsne spændinger efter en lang arbejdsdag, reducere stivhed i kroppen eller forbedre din generelle muskelvelvære. Uanset dit behov får du en professionel massageoplevelse i dit eget hjem. -
i
Massagepistol GM 40
Avanceret massageenhed til effektiv restitution!- 20 justerbare hastighedsniveauer- 14 kg stallkraft for dyb effekt- Mobil og bærbar design -
i
Massagepistol ChillFrost, black
1399 kr
Læs mere herMassage, varme og køling i én kompakt enhedinSPORTline ChillFrost kombinerer vibrationsmassage med varme og køling, så behandlingen kan tilpasses forskellige behov før og efter træning.Med 8 hastigheder, automatisk intensitetsjustering og 4 udskiftelige massagehoveder kan massagen tilpasses forskell -
i
Massagepistol MG 30 Mini
Bærbar massagepistol til hurtig restitution!- Let og praktisk at medbringe- Seks hastighedsindstillinger- Op til 3 timers batteritid -
ChillFrost-massagepistol med varme og kulde
689 kr
Læs mere herinSPORTline ChillFrost tager massage og restitution til et helt nyt niveau ved at kombinere kraftfuld vibrationsmassage med både varme- og kølefunktion . Det giver dig mulighed for at tilpasse behandlingen efter, hvad kroppen har brug for lige nu. Du kan varme stive muskler op før træning. Du kan køle trætte områder ned efter træning. Eller du kan blødgøre spændte muskler. Massagepistolen har 8 hastighedsniveauer, 4 udskiftelige massagehoveder og en intelligent funktion, der automatisk tilpasser intensiteten efter, hvor hårdt du trykker massagepistolen mod kroppen. Takket være den kompakte og trådløse konstruktion er den desuden nem at bruge både derhjemme, i fitnesscentret og på rejsen. Varme eller kulde – vælg efter behov Med inSPORTline ChillFrost får du mulighed for at anvende målrettet varme eller kulde direkte mod kroppen. Temperaturen ændres på kun ca. 4 sekunder , hvilket betyder, at funktionen hurtigt er klar til brug. Du kan vælge mellem 3 varmeniveauer fra 35 til 44,5 °C og 3 køleniveauer fra 21 til 18,2 °C . Varmen er velegnet, når du vil løsne op og varme stive muskler op før træning, mens kølefunktionen kan give en behagelig, afkølende fornemmelse efter en intens træningssession. Automatisk intensitet afhængigt af, hvor hårdt du trykker ChillFrost er udstyret med automatisk intensitetsjustering . Jo mere tryk du udøver på musklen, jo mere tilpasser massagepistolen intensiteten efter belastningen. Derudover er der 8 forskellige hastighedsniveauer , hvilket gør det nemt at skifte fra en blid og afslappende massage til en mere intensiv behandling af trætte og spændte muskler. Det tydelige digitale display viser både det aktuelle hastighedsniveau og batteriniveauet, så du hele tiden har kontrol over indstillingerne. Fire massagehoveder til forskellige dele af kroppen De 4 medfølgende massagehoveder gør det muligt at tilpasse massagen til forskellige muskelgrupper og områder på kroppen. Spids massagehoved: egner sig blandt andet til håndflader, fødder, underben, hofter og brystområdet.To-punkts-massagehoved: velegnet til eksempelvis nakke, skuldre, arme og området omkring akillessenen.Skarpt punktmassagehoved: til en mere koncentreret og dybdegående massage, f.eks. på armene.Luftpude-massagehoved: giver en blødere og mere behagelig massage og egner sig godt til mere følsomme områder eller afslappende helkropsmassage. Med ét enkelt massageværktøj kan du altså behandle mange forskellige dele af kroppen – fra fødder og ben til ryg, nakke og skuldre. Praktisk massage derhjemme, i fitnesscentret eller på rejsen Takket være sin kompakte størrelse, lave vægt og trådløse drift er inSPORTline ChillFrost nem at tage med og bruge, når du har brug for den. Den passer lige så godt derhjemme som efter træningen eller på rejsen. Det genopladelige batteri giver op til 3 timers brug afhængigt af den valgte intensitet. En fuld opladning tager ca. 3 timer, og der medfølger et USB-A til USB-C-opladerkabel . Massagepistolen har desuden en automatisk timer, der sikrer en smidig og kontrolleret brug. Tekniske oplysninger Massagepistol med både varme- og kølefunktionTrådløs og genopladeligAutomatisk intensitetsjustering afhængigt af det anvendte trykTemperaturskift på ca. 4 sekunderkompakt og smidigt design4 udskiftelige massagehoveder8 hastighedsniveauer3 varmeniveauer og 3 køleniveauerDigitalt display til hastighed og batteriniveauVelegnet til massage af store dele af kroppenAutomatisk timerBatteri: genopladeligt, 7,4 V, 1 800 mAhBatteritid: op til 3 timer afhængigt af intensitetenOpladningstid: ca. 3 timerAntal hastighedsniveauer: 8Køleindstillinger: 21 °C / 19,7 °C / 18,2 °CVarmetrin: 35 °C / 41 °C / 44,5 °CVibrationshastighed: 1 600–2 800 omdrejninger/minSlaglængde/amplitude: 6 mmTrykkraft: ca. 7 kgEffekt: 20 W, maks. 27 WStøjniveau: ≤58 dBMål: 18,3 × 5,3 × 16 cmVægt: 620 gMateriale: ABS, polycarbonat og silikoneUSB-A til USB-C-opladerkabel medfølgerBemærk: Varme- og kølefunktionen må kun bruges uden monterede massagehoveder. Dette er for at undgå skader på massagehovederne.MassagehovederSpidst massagehoved: til blandt andet brystområdet, håndfladerne, fødderne, underbenene og hofterne.To-punkts massagehoved: til nakke, skuldre, arme og akillessenen.Skarpt punktmassagehoved: til mere dybdegående og koncentreret massage, f.eks. af armene.Luftpude-massagehoved: til blød og afslappende helkropsmassage samt mere følsomme områder. Billederne er kun til illustrative formål. -
i
Massagepistol med varme og kulde
Varm & kold massagepistol – Dyb muskelbehandling med varme & kulde Oplev det næste niveau af restitution med den varme og kolde massagegun – en innovativ kombination af kraftig massage, varmeterapi og kuldebehandling. Perfekt til dem, der ønsker at lindre muskelspændinger, reducere betændelse og fremskynde restitutionen efter træning eller en lang dag. Funktioner, der gør en forskel Integreret varme- og kuldefunktion – lindrer smerter, reducerer hævelser og øger blodcirkulationen Op til 3000 omdrejninger i minuttet – dybe vibrationer for effektiv muskelbehandling 5 justerbare hastigheder – juster intensiteten efter behov 5 udskiftelige massagehoveder – til forskellige muskelgrupper og behandlingsområder 3 timers batterilevetid – langvarig brug uden afbrydelse kompakt og bærbar – leveres med en praktisk opbevaringspose Varme og kulde – gennemprøvede metoder, forbedret effekt Varme: Lindrer stivhed, forbedrer mobiliteten og giver naturlig smertelindring Kulde: Reducerer betændelse, giver hurtig lindring ved skader og forebygger ømhed efter træning Fordele for kroppen Stimulerer blodgennemstrømningen og muskelgenopretningen Reducerer mikroskader efter træning Velegnet til atleter, kontorarbejdere og mennesker med kroniske smerter Fakta og egenskaber Vægt 0,45 kg Varme 45 eller 50 grader 4 massageniveauer 1650 - 3000 impulser pr. minut Kølefunktion 13 eller 19 grader Massagepistolens batteri 2000 mAh Varmt & koldt dysebatteri 800 mAh Massagepistolens batterilevetid 2,5-3 timer Dimensioner 15,5 x 10 x 17 cm Inkluderet i pakken 5 forskellige massagehoveder USB-opladerkabel Manual Opbevaringsboks Giv din krop den restitution, den fortjener – bestil Hot & Cold Massage Gun i dag, og mærk forskellen efter blot én brug. -
i
Massagepistol Plus
Køb Massagepistol Plus fra FITNESSFREE.DK SMART DESIGN MODEL - GRATIS FRAGT TIL PAKKESHOP Denne plus gun giver dig god massage på farten. Massagepistolen lindre smerter, forkæler dig og giver max velvære. 30 hastighedsindstillinger 6 hoveder USB type-C kabel (Tilslut din mobillader eller laptop) God -
i
Therabody Theragun Relief Beige Unisex
Theragun Relief er en let massagepistol til daglig restitution, der giver en skånsom perkussionsmassage mod ømhed, spændinger og stivhed. Den er bygget til en mild og behagelig behandling og henvender sig til løbere, der bruger massage som en fast del af restitutionen. Massage og intensitetMassageho -
i
Massagepistol
Effektiv restitution og dybdegående muskelbehandling med Gymstick Massage Gun!- Kraftfuld massage op til 2800 rpm- 5 massagehoveder til hele kroppen- Batteritid op til 5 timer -
i
Therabody Theragun Mini 3 Pink Unisex
Theragun Mini 3rd Gen er den mest kompakte og brugervenlige massagepistol i Therabodys serie – perfekt til hurtig lindring, restitution og muskelafspænding, uanset hvor du befinder dig. Den er mindre, lettere og mere støjsvag end tidligere generationer og giver effektiv perkussionsmassage med op til -
i
Massagepistol inSPORTline Rondys
619 kr
Læs mere herKompakt og trådløs massagepistol, der giver en komplet helkropsmassage. Med 20 vibrationsniveauer og 6 forskellige dyser kan du nemt tilpasse massagen til dine behov. Massagepistolen hjælper med at lindre stive muskler, stimulere blodcirkulationen og forbedre muskelvæv ved regelmæssig brug. InSPORTline Rondys kommer med et praktisk etui og har en batterilevetid på op til 6,5 timer, hvilket gør den perfekt til hjemmebrug eller når du er på farten. Karakteristika Trådløst og let design 6 dyser til forskellige typer massage 20 justerbare vibrationsniveauer Digital indikator for batteristatus og vibrationsniveau Hjælper med at lindre stive muskler og øger blodcirkulationen Støjsvag drift: 35–45 dB Batteri: Genopladeligt 24V Li-Ion 1.500 mAh Batterilevetid: Op til 6,5 timer (afhængig af brug) Opladningstid: 3,5 timer Vægt: 1,1 kg Praktisk kuffert og oplader medfølger Dyser Rund standard: Passer til alle muskelgrupper med hærdet skumplastoverflade Rund flad: Til større muskler og følsomme områder Smal flad: Til områder tæt på skelettet Gaffelformet: Til ryghvirvler Konform: Til specifikke punkter Tommelfingerformet: Til mindre muskler Teknisk information Vibrationsfrekvens: 1.800 – 3.000 o/min Slaglængde: Op til 12 mm Trykstyrke: 15 kg Effekt: 60 W -
i
VirtuFit M2 Basic Massage Gun
Oplev effektiv muskelmassage med VirtuFit M2 Basic Massage Gun VirtuFit M2 Basic Massage Gun er en brugervenlig og kraftfuld massagepistol, der hjælper med at løsne spændte muskler, reducere ømhed og fremme restitution. Med hele 30 hastighedsniveauer og et pålideligt 1500 mAh batteri er den ideel til både genopretning efter træning og afslapning i hverdagen. Uanset om du træner intensivt eller blot ønsker bedre velvære, giver M2 Basic dig målrettet og behagelig muskelmassage – når som helst og hvor som helst. Massage Gun M2 – kort fortalt LCD-display med hastighed og batteristatus Opladningstid: 3–4 timer Batteritid: 2–3 timer 30 justerbare hastighedsniveauer 6 udskiftelige massagehoveder Amplitude: 6 mm Batterikapacitet: 1500 mAh Inkl. USB til USB-C ladekabel og manual Præcis og skånsom behandling Med en amplitude på 6 mm er VirtuFit M2 Basic velegnet til målrettet behandling af specifikke muskelgrupper som nakke, skuldre, lægge og arme. Den trænger effektivt ind i muskelvævet uden at være for hård, hvilket gør den ideel til både restitution og afslapning. Det intuitive LCD-display giver dig fuldt overblik over både hastighedsniveau og batteristatus, så du nemt kan tilpasse massagen til dine behov. Praktisk og komplet massage gun VirtuFit M2 Basic er hurtig at lade op og klar til brug på kun 3–4 timer. Med en batteritid på 2–3 timer får du rig mulighed for flere behandlinger på én opladning. De 6 medfølgende massagehoveder gør det muligt at skræddersy din behandling til forskellige muskelgrupper og formål – fra blid afslapning til mere målrettet dybdegående massage. USB til USB-C ladekablet gør opladning fleksibel, så du kan bruge den både derhjemme, i fitnesscenteret eller på farten. Til både træning og hverdag VirtuFit M2 Basic Massage Gun er perfekt til: Sportsudøvere, der ønsker hurtigere restitution Motionister med ømme muskler Kontorarbejdere med spændinger i nakke og skuldre Alle, der ønsker bedre velvære og afslapning Uanset dit behov får du en effektiv og behagelig muskelmassage, når du har brug for det. -
i
Therabody Theragun Wave Duo - Massage & Velvære, Perfekt Størrelse til Alle Køn
Therabody Theragun Wave Duo er en ergonomisk, dobbeltsidet vibrationsenhed designet til målrettet behandling af ryg, nakke og større muskelgrupper. Den buede form følger kroppens konturer og gør det muligt at ramme svært tilgængelige områder langs rygsøjlen uden at lægge pres direkte på hvirvlerne. -
i
Therabody Theragun Mini Plus Sort Unisex
Theragun Mini Plus er en kompakt og bærbar massagepistol, der kombinerer perkussionsterapi med opvarmning for at optimere restitution og forberedelse – ideel til dig på farten eller med aktiv livsstil. Med evnen til at varme op til cirka 55 °C på under 60 sekunder og tre hastighedsniveauer giver den -
i
Massagepistol MG70 Pro
Professionel massagepistol til effektiv behandling!- Fem hastigheder og fire programmer- 25 kg stallkraft for dyb effekt- Seks udskiftelige massagehoveder -
i
Therabody Theragun Sense 2th Gen Sort Unisex
Therabody Theragun Sense 2th Gen er en intelligent massagepistol til dig, der vil kombinere muskelbehandling, stressreduktion og bedre søvn i ét og samme apparat. Den leverer præcist afstemte pulser, som øger blodcirkulationen og løsner spændinger, og den fungerer samtidig som et værktøj til mental -
i
Therabody Theragun Elite 4. generation massageapparat - Effektiv muskelafslapning i sort
Denne Theragun Elite er en ekstremt kraftfuld massage pistol, som samtidig er næsten fuldstændig lydløs. Theragun Elite massagegun er perfekt til at fjerne ømheder i musklerne og sætte blodomløbet igang. Den har et ergonomisk design, som gør den nem at holde ved under massagen uden at blive overbela -
i
Swedish Posture Massagepistol PRO, 1 stk
1305 kr
Læs mere herSwedish Posture Massage Pistol PRO er den perfekte massagepistol til at blødgøre stive og ømme muskler. Dette håndholdte massageapparat har 6 udskiftningshoveder, hvilket betyder, at du nemt kan nå hver muskel for en dyb genoprettende massage. Behandlingen øger blodgennemstrømningen, lindrer smerter -
i
Therabody Theragun Mini 3 Sort Unisex
Theragun Mini 3rd Gen er den mest kompakte og brugervenlige massagepistol i Therabodys serie – perfekt til hurtig lindring, restitution og muskelafspænding, uanset hvor du befinder dig. Den er mindre, lettere og mere støjsvag end tidligere generationer og giver effektiv perkussionsmassage med op til -
Massagepistol White mini
Køb Massagepistol White mini fra FITNESSFREE.DK LÆKKER DESIGN MODEL Massagepistolen der lidt pænere end andre små modeller. 6 hastighedsindstillinger (Tryksætningsfunktion) 4 hoveder USB type-C kabel (Oplader medfølger ikke) Kasse Lydsvag God kvalitet Håndfast greb Flot finish Stik og knap i bunden -
i
VirtuFit Hot & Cold Attachment
Temperaturfunktion til din massagepistol Oplev en ny dimension af muskelpleje med VirtuFit Hot & Cold Attachment – et innovativt og multifunktionelt massagehoved, der kombinerer varme og kulde i én smart løsning. Med dette tilbehør kan du tilpasse din massage præcist efter dine behov og skabe en mere varieret og effektiv oplevelse. Uanset om du vil løsne spændte muskler eller give kroppen en opkvikkende behandling efter træning, får du professionelle muligheder derhjemme. VirtuFit Hot & Cold Attachment – kort fortalt Hurtigt skift mellem varme og kulde Kølende massage ned til 13 °C Opvarmende massage op til 50 °C Genopladelig via USB-C (fuldt opladet på ca. 2 timer) Enkel og intuitiv betjening Nem skift mellem temperaturtilstande Med ét enkelt tryk på knappen kan du skifte mellem varm og kølig funktion – hurtigt, intuitivt og uden besvær. Varm funktion Trin 1: 44 °C Trin 2: 50 °C Den opvarmede funktion kan bidrage til at: Øge blodcirkulationen Aktivere og afspænde muskler Løsne spændinger og stivhed Forberede kroppen på aktivitet Ideel før træning eller ved behov for ekstra muskelafspænding. Kølig funktion Trin 1: 19 °C Trin 2: 13 °C Den kølige funktion kan bidrage til at: Give en frisk og opkvikkende fornemmelse Berolige områder, der føles belastede Mindske spændinger efter fysisk aktivitet Give en behagelig afsluttende massage Velegnet efter træning eller ved behov for en kølende effekt. Effektiv opladning og lang batteritid VirtuFit Hot & Cold Attachment oplades nemt via det medfølgende USB-C-kabel og er fuldt opladet på cirka 2 timer. Batteritid: Varm funktion Trin 1: op til 2 timer Trin 2: op til 2,5 timer Kølig funktion Trin 1: op til 1 time Trin 2: op til 40 minutter Den lange batteritid gør det muligt at bruge attachmentet både før og efter træning som en del af din daglige rutine. Opgradér din massageoplevelse Med VirtuFit Hot & Cold Attachment får du det bedste fra begge temperaturverdener: ✔ Afslappende varme ✔ Forfriskende kulde Alt samlet i ét smart og brugervenligt massagehoved, der passer til din massagepistol. Perfekt til: Sportsudøvere Fitnessentusiaster Kontorarbejdere med spændinger Alle, der ønsker en mere alsidig massageoplevelse derhjemme En enkel opgradering, der giver dig flere muligheder og større fleksibilitet i din daglige muskelpleje. -
i
Therabody Theragun Wave Solo - Kompakt Massageapparat til Effektiv Afslapning, Unisex
Therabody Theragun Wave Solo - Oplev effektiv massage med Therabody Theragun Wave Solo. Perfekt til restitution efter løb. -
i
Massagepistol PRO mini
Køb Massagepistol mini fra FITNESSFREE.DK SMART MODEL - GRATIS FRAGT TIL PAKKESHOP Massagepistol som giver dig god massage på farten. Massagepistolen lindre smerter, forkæler dig og giver max velvære. 6 hastighedsindstillinger (Tryksætningsfunktion) 4 hoveder USB type-C kabel (Oplader medfølger ikke -
i
Therabody Theragun Relief Blå Unisex
Theragun Relief er en let massagepistol til daglig restitution, der giver en skånsom perkussionsmassage mod ømhed, spændinger og stivhed. Den er bygget til en mild og behagelig behandling og henvender sig til løbere, der bruger massage som en fast del af restitutionen. Massage og intensitetMassageho
Muskler, du bruger ved løb og kan massere med din massagepistol
Den store lægmuskel (gastrocnemius) er behagelig at massere med et let tryk og lav frekvens. Før massagepistolens hoved i store cirkelbevægelser over lægmusklens muskelbug. Massér hver læg i cirka 1 minut.
Den forreste lårmuskel er en større muskel, så der kan være brug for lidt mere tryk for at komme i dybden. Massér i 1-2 minutter.
Baglårsmuskulaturen er også en stor muskelgruppe med flere muskler. Her kan du også begynde med et let tryk og gradvist øge det, hvis det føles behageligt. Massér hvert ben i 1-2 minutter.
Disse tre er blot nogle af de mange muskelgrupper, der bruges ved løb. Nogle er lettere at komme til at massere, mens andre ligger dybere og kan kræve et særligt massagehoved.