Massagepistoler
Som löpare kan vi med massagepistol öka återhämtning, minska träningsvärk och undvika skador. Här tipsar vi om massage guns bra till före och efter löpning.
Der er ikke nogen produkter i denne kategori lige nu.
Löparmuskler du kan massera med din massagepistol
Stora vadmuskeln (Gastrocnemius) är skön att jobba med ett lätt tryck och låg frekvens. Man för pistolhuvudet i stora cirkulära rörelser över vadmuskelns buk. Kör cirka 1 minut per vad.
Främre lårmuskeln är en större muskel så för att komma in djupt kan man behöva lite mer tryck. Kör 1-2 minuter.
Bakre lårmuskeln är också en stor muskelgrupp med flera muskler. Även den kan du börja med lätt tryck för att lägga lite mer tryck ifall det känns bekvämt. Kör 1-2 minuter per ben.
De här tre är bara några av alla de muskelgrupper som används vid löpning. Vissa är lättare att komma åt för massage medan andra kan ligga djupare och kan kräva specialmunstycke.